Cuánta proteína diaria necesita el cuerpo según el peso y la actividad física
La proteína es un nutriente esencial que cumple funciones estructurales y metabólicas en el organismo. Desde la reparación de tejidos hasta la síntesis de hormonas y enzimas, su presencia es indispensable para mantener la salud y el rendimiento físico. Tanto en la población general como en quienes entrenan, la cantidad diaria recomendada depende del peso