Reducir porciones o sumar entrenamientos: cuál es el método más sostenible para bajar de peso
La pérdida de peso suele responder antes a una reducción de calorías que a un aumento del ejercicio. Las dietistas consultadas por EatingWell señalan que combinar alimentación y actividad física ofrece una vía más eficaz y sostenible. Ambas estrategias ayudan a crear el déficit calórico necesario, aunque no actúan igual sobre el cuerpo. Para bajar