El silencio intencional, un nuevo aliado que disminuye la presión arterial y fortalece el bienestar
Dedicar apenas cinco minutos diarios al silencio se afianza como una tendencia de bienestar respaldada por investigaciones recientes, que evidencian beneficios en la reducción del estrés, ayuda a controlar la hipertensión y colabora en la promoción de la salud física y mental. Esta práctica, impulsada tanto por la Organización Mundial de la Salud como por