La nutrición debe considerarse una base del cuidado de la salud mental, junto con la psicoterapia y los medicamentos, sostiene la psicóloga Kimberley Wilson. En una entrevista con New Scientist, la especialista planteó que el funcionamiento del cerebro depende de condiciones físicas que incluyen la calidad de la alimentación, el descanso y la actividad física.
Bajar de peso no depende únicamente de comer menos y hacer más ejercicio. La regulación del peso corporal reúne factores biológicos, conductuales, genéticos y ambientales que pueden dificultar tanto la pérdida como el mantenimiento a largo plazo. La idea de que todo se reduce a voluntad individual simplifica un proceso fisiológico complejo. El organismo responde
Las dietas vegetarianas no aportan colágeno de forma directa, ya que esta proteína se encuentra en tejidos animales. Frente a esa limitación, la evidencia disponible indica que la estrategia pasa por favorecer la producción natural de colágeno del organismo con una alimentación adecuada. En algunos casos, con suplementos formulados para ese fin. Qué dicen los
Consumir ciertos alimentos en ayunas puede ayudar a ganar masa muscular porque, después de varias horas sin ingerir nutrientes, el cuerpo recibe aminoácidos esenciales en un momento útil para la reparación y el crecimiento del tejido muscular. Las opciones más convenientes en este contexto suelen ser fuentes completas y de absorción rápida, como el suero
En medio de una demanda de información sobre alimentos para dormir mejor, expertos en nutrición y medicina del sueño advierten que, aunque ciertas comidas pueden contribuir a mejorar el descanso, solo resultan efectivas cuando forman parte de hábitos de sueño saludables, según TIME. Para favorecer un sueño reparador, especialistas recomiendan integrar frutos secos, kiwi, espinaca,
Seguir una dieta saludable basada en plantas en la mediana edad parece reducir el riesgo de padecer Alzheimer y otras formas de demencia, según informaron los investigadores el 8 de abril en la revista Neurology. La palabra clave es saludable: las personas del estudio que comían alimentos vegetales poco saludables como patatas fritas y zumos
En las últimas décadas se ha observado un aumento sostenido de enfermedades crónicas asociadas al estilo de vida, donde la alimentación desempeña un rol central. Numerosas investigaciones internacionales advierten que ciertos patrones dietéticos no solo afectan el peso corporal, sino que también pueden desencadenar respuestas inflamatorias en el organismo, con impacto directo sobre la salud
Durante años, la idea de que evitar el desayuno ayuda a adelgazar se popularizó en todo tipo de dietas y consejos cotidianos. Muchas personas dejan de desayunar convencidas de que así consumirán menos calorías y lograrán bajar de peso con mayor rapidez. Sin embargo, una investigación científica reciente, encabezada por la Universidad de Harvard y
Madrid (EFE).– El ayuno intermitente no está a la altura de su fama para perder peso. La mayor revisión de la evidencia científica llevada a cabo hasta la fecha sobre esta práctica, muy popularizada en las redes sociales por sus «beneficios metabólicos», indica que no es más efectiva que hacer dieta o llevar una vida
